新入学・新学期を迎え、４月中旬から お子さんは親が思う以上に疲れています
４月に新入学や新学期を迎え、新しい生活を始めたお子さんたち、最近、なんだか疲れていませんか？
最初のうちは、目新しいことばかりでお子さんも張り切っていますが、 それが続くと疲れが溜まっていきます。
特に環境の変化の大きい小学一年生は
・背負いなれていないランドセルの重さ
・別の地域から入学した見知らぬ同級生
・長時間 机に座っていなければならない
など体力的にもメンタル的にも負担が大きいのです。
4月中旬、疲れ気味のお子さんを親としてどんなサポートができるでしょうか？
目次
「安心できる居場所」を家でつくる
学校でがんばっている分、家はリラックスできる空間になるよう、小言はできるだけ控えましょう。
普通に一緒にご飯を食べたり、ゲームをしたり動画を見たりするだけでも安心感が生まれます。
アドバイスよりも「聞くこと」が大事
「だから言ったじゃん」「もっと○○すればよかったのに」とついつい言いたくなりますが、「そうなんだ」「それは大変だったね」と相槌をうつだけでもじゅうぶん。
子どもが話したくなさそうなときは、無理に聞き出さないことも大切です。
体調管理や食事でさりげなくサポート
元気がなさそうなときは、おこさんの好きなおかずを出してあげるのもいいですね。
朝食は大切ですが、食欲がなさそうならおにぎり1つでも、ヨーグルトなどでもOK。
焦って食べさせようとすると逆効果なこともあるので、注意が必要です。
気を配った食事とともに、リラックスできそうな香りのハーブティーもどうぞ。
【登校前に・帰宅したら】
ライフサポートブレンド
眠っている間にコップ1杯分くらいの水分が失われると言われていますので、朝にお茶を飲んで水分補給することは、体にとっても良いことです。
そして、温かい飲み物は体温を上げ、めぐりが良くなるので、脳にもよい影響を与えます。
「ライフサポートブレンド」は、開発者が自らの家族の笑顔がみたいとレシピを考案したハーブティー。
カモミール やレモンバーム（メリッサ）、 フェンネルなど18種類のハーブをバランスよくブレンド、爽やかで後味もスッキリな味わいです。
一日のスタートに朝食とともに1杯。
帰宅後、お子さんが聞いてもらいたい、話したいことを聞いてあげるリラックスタイムに1杯どうぞ。
【おやすみ前に】
おやすみブレンド
一日の終わりに、高ぶった気持ちを落ち着けるくつろぎタイムを持つことは、翌日のスタートの助けにもなります。
ゲームやスマホに夢中になりやすい年代ですが、寝る1〜2時間前にはやめて、ハーブティーを飲みながら、ゆっくり親子の時間をとりましょう。
そのときのハーブティーとしては「おやすみブレンド」がおすすめです。
レモンバーム（メリッサ）、バレリアンルート、ホップフラワー、セントジョーンズワート、ラベンダーなど、13種のハーブを絶妙なバランスでブレンドしたハーブティー。
見た目にも美しく、素朴で上品な癒される香り。ほっと落ち着く優しい味です。
歯磨き前であれば、ハチミツで甘味をつけてあげるのもおすすめです。
そっと応援の気持ちを伝える
「いつでも味方だよ」「完璧でなくて大丈夫だよ」と短く一言だけでも伝わります。
言葉にしなくても、態度で示していればそれも伝わります。
お母さんも頑張りすぎず、ほどほどできれば大丈夫と気楽にいきましょう。
配合ハーブ
ティーバッグ (1.5g x 30個入)
ラズベリーリーフ、ネトル、フェンネル、レモンバーム（メリッサ）、ホーステール（スギナ）、ルイボスティー、カレンデュラ（トウキンセンカ）、ワイルドストロベリーリーフ、セントジョーンズワート、ヤロウ（ヤロー）、カモミール、アルテアルート、ドライオレンジピール、ペパーミント、ローズフラワー、レモングラス、コーンフラワー、バニラ
ティーバッグ (1.5g x 30個入)
オートストロー、バレリアンルート、ホーソン、ハイビスカス、レモンバーム（メリッサ）、ペパーミント、セントジョーンズワート、ホップフラワー、コーンフラワー、ラベンダー、マロー、ローズフラワー、パッションフラワー
