新生活が始まる春は、ストレスがたまりやすい季節

春は進学や転勤で、新生活が始まる時期。

環境が変わることでのストレスを感じる方も。

新しい春を気持ちよくスタートするにはどんなことをしたらよいでしょう？ 日常的なストレスは、散歩、ヨガ、ダンス、音楽など、自分にむいている発散法を いくつかもっているといいですね。

いつもと違う行動パターンを取り入れることで、気分転換になってストレスが緩和することもあります。

（１）自分にとって本当に大切な事を自覚する

1日の時間には限りがあります。優先すべき事項をリストアップすることで、無駄に時間を使っている項目に気づくことができます。

（２）デジタルデトックス

一定期間スマートフォンやパソコンなどのデジタルデバイスとの距離を置く、1日に触れる時間を減らすことで、無意識に受けているストレスが軽減されます。

（３）重要でないことにノーと言うこと

日本人は断るのが苦手です。重要でないことに対して「ノー」と答えて、断る練習をしましょう。「ノー」と言っても、意外と相手は気にしていなかったりするものです。

（４）いつもより早く就寝

ストレスを受けているときには、脳がとても疲れています。そんな時は、普段よりも　早く寝て、十分な休息をとりましょう。

お休み前のやすらぎハーブティー

疲れているのに寝つけない、眠りが浅い、眠りの質を高めたい。そんなときは、おやすみ前に自分が心地よいと感じる入眠儀式を持ちましょう。

例えば、半身浴、落ち着く音楽を聴く、アロマオイルの香りをかぐ、カフェインの入っていない温かいお茶を飲むなど。

マリエンの「カモミール」もカフェインの入っていないお茶のひとつです。 主にハーブティーに用いられるジャーマン種の中でも、野生植物や有機栽培でかつ「マリエン品質」基準を満たしたジャーマンカモミールだけを100%使用しています。

大きく花弁もしっかりついていて、お茶の色も香りも味も濃いのはそのため。

癒される
なつきち様

ティーバックにカモミールがぎっしり詰まっていて、とても贅沢な気分で頂けます。お風呂上がりや寝る前に、黄色いカモミールを眺めながら　ゆっくり飲むのが至福の時間です。リラックスできます。

カモミールがお花ごと入っているのも魅力で気に入ってます
H.K様

とても香りが良いです。カモミールがお花ごと入っているのも魅力で気に入ってます。お茶を入れながら香りがふわ～～っと広がり、飲みおわる時には気分が落ち着くので、自然に眠りにつく事が出来ます。ハーブティーは好きで色々飲んだのですが、マリエンのハーブティーは一味ちがいます。

カモミールティーにミルクや豆乳、ハチミツやオリゴ糖などをいれるのも美味しいですよ。

睡眠は健康を支える要因のひとつ。迎える朝が清々しいものでありますように！

【カモミールの詳細】