「健康のため水を飲もう」いつもより2杯多く、夏は水出しハーブティーで

屋内のエアコンのきいた部屋で過ごして、汗をあまりかかなくても、水分補給は大切です。

厚生労働省も「テレワークでもこまめな水分補給を」と推奨しています。 のどが渇く前に、いつもより１日２杯多く水分をとることを心がけましょう。

夏は、すっきりさわやかな水出しの｢サマースペシャルブレンド｣がおすすめです。

「健康のため水を飲もう」　厚生労働省
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/topics/bukyoku/kenkou/suido/nomou/

【水出しの方法】

ピッチャーやジャグ（耐熱用）にティーバッグ２つに水を200mlを注ぎ、そのまま、冷蔵庫で約１晩（８～１０時間ほど）おきます。

冷蔵庫で保存。飲む直前に、200mlのお湯を入れます。

ティーバッグを取り除いて、半日ほどでお楽しみ下さい。

また塩をひとつまみ入れることで、汗で失われやすい塩分も補給できます。

※マテ茶が含まれるので、12歳未満はなるべく午前中の飲用をおすすめします。

※妊娠中の方は、1日2杯までの飲用を推奨しています。

タイミングを逃さずこまめに冷たすぎない飲み物を

夏の水分補給は、のどが渇く前にこまめにが基本。

そして外出や運動などで汗をかいた後はもちろんですが、トイレの後も体から水分が排出されて、水分不足になりがちなので、水分補給が大切です。

水分が不足している時間が少なくなるよう、こまめに水分をとりましょう。

暑いとキンキンに冷えた飲み物でクールダウンしたくなりますが、冷たすぎる飲み物は、お腹を冷やしてしまいます。

水出しの｢サマースペシャルブレンド｣は、常温に近く、お腹に優しい温度です。

マテ茶・ジャスミンフラワーなど、ハーブの爽快な味と香りをほど良い温度で、楽しんでくださいね。

サマースペシャルブレンド


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