ほかほか足湯　冷えを追い出し、ぬくぬくした心地よい気分をキープ

寒い冬だけでなく、夏でも冷房で気づかないうちに足が冷えきっていることもあります。

そんな時は、ハーブティーなどのホットドリンクの飲用で体を温めるほか、温かい足湯もおすすめです。

用意するもの

・足湯に適した容器 1つ
・35-40℃のお湯
・温度計
・ハンドタオル 1枚

足湯のやり方

1. 足湯の時間

両足をふくらはぎまでお湯につけ、10-15分の間、足先を交互に曲げたり伸ばしたりして　動かします。

2. 冷水で引き締める

10-15分したら、足に軽く冷水シャワーをかけ、タオルで水気を拭き取ります。
3. 足湯のあとは冷めないように

その後、コットンの靴下をはいてから、温かなハーブティーなどのホットドリンクを傍らに、のんびりしたひとときを過ごしましょう。