食べ過ぎないための食欲コントロールとは

ダイエットの敵は、実は自分の中にあります。それは「食欲」。

本来、食欲があることは健康にとってとても必要なこと。ところが、現代人の便利な生活では圧倒的に運動量が減り、また、ストレスなどによって空腹感が正しく感じられなくなり、ほんとうの食欲以上に食べ過ぎてしまうということも起こります。

この「食欲」をどのようにコントロールしたらいいのでしょう。

通常、満腹を感じるタイミングは、ほんとうに必要な量の食事が体内に入るタイミングと、ギャップがあります。食べたあと、しばらくしてから満腹感がやってきます。

だから、急激な空腹感に任せて一気に食べてしまうと、満腹感がやってくるまで大量に食べてすぎてしまうことになるのです。

この食欲を適正にコントロールするには、「食べ方」、食べるものの選び方がとても大切です。

食欲を感じた時には、パンなどの主食から一気に食べると血糖値が上がりがち。 野菜やナッツ類など、血糖値が急上昇せず、噛み応えのある食事を心がけましょう。

どうしても甘いものを食べたい時は、低カロリーのマリエンの「リセットハーブドロップ」で、口寂しさをごまかしましょう。

リセットハーブドロップは、砂糖不使用で1粒約2キロカロリーなので、気軽に舐められます。

甘酸っぱいレモンジンジャー味は、甘いものを食べたい気分を紛らわせてくれます。

メインハーブのひとつ、ネトルはビタミンやミネラル、クロロフィルなどの栄養素が豊富で、おそうじハーブとも言われます。

また、体を温めるといえばおなじみのジンジャー(生姜)で、少しピリッとした爽やかな風味を添えています。

ダイエットやファスティングは、食べたいものを我慢してストレスをためがちですが、リセットハーブドロップを上手に使って、無理せず気長に続けてみてくださいね。

リセットハーブドロップ


1箱 (30粒入)  ¥1,080
3箱 (90粒入)  ¥3,220
6箱 (180粒入) ¥6,440

成分 (1粒あたり2kcal)

ハーブエキス(ホワイトバーチリーフ、ビーンシェル、リコリスルート、オレンジフラワー、エルダーフラワー、リンデンフラワー、シナモン、ダンディライオン、ホーステール、ネトル)、香料(天然純正精油 レモン)、レモンオイル、ビタミンC、ジンジャーエキス、クロロフィル

天然甘味料:
マルチトール、ソルビトール70%、ステビア、ネオヘスペリジンDC

その他:
蒸留水、増粘剤(アラビアガム)、中鎖脂肪酸油(ヤシ油由来)

【味】レモンジンジャー味

※ヴィーガン(純正植物由来成分のみ使用)・遺伝子組み換え技術不使用

※天然甘味料のみ使用(砂糖・人工甘味料・ラクトース不使用)

※合成香料・合成色素・保存料不使用