冬は太る？いえいえ、冬こそダイエットに向いてるって知ってますか？

寒くなってくると、暖かい部屋の中でぬくぬく。

冬は運動不足な上、忘年会や年末年始のごちそうで飲みすぎ食べすぎてしまうので、「冬は太る」と思いがちです。

でも、実は冬こそダイエットには向いている時期なのです。

冬がダイエットに向くポイントは、基礎代謝

人間の体は、体温を約36～7度前後に一定に保つようになっています。夏は外気温が高く、体温を保つための熱をつくる必要があまりありません。

でも、冬は外気温が低く、体温を保つために熱を作ろうとエネルギーを必要とします。そのため、冬のほうが基礎代謝があがってきます。

だから、冬はダイエットのチャンス！

自分にあったダイエット方法にプラスして

ジム、ジョギング、岩盤浴、半身浴、ファスティングなど、ダイエット方法はさまざま。無理せず続けられる方法を選ぶのが大切です。

自分にあったダイエットの合間に、「おやつ食べたいなぁ」「小腹が空いた」と感じた時は低カロリーの飲み物を口にして、おなかを満たして口寂しさをごまかしましょう。
水分が足りないと、トイレにいく回数が減り、老廃物を外に出す機会が減ります。

適度に水分を取ることは、巡りがよくなり老廃物の排出が促されます。

また、水分で胃が満たされると、満腹感を得やすくなるります。

お食事前に飲んでおくと、食べ過ぎが防げます。

冬は冷えによって代謝が低下しがちなので、温かい飲み物で体を温めるのがおすすめ。

カロリーがほとんどないハーブティーは、冬ダイエットを目指している方にはぴったりです。

マリエンのハーブティーの中では、「リセットブレンド」がサポートに向いています。

「リセットブレンド」には、ネトル、マテ茶、ホワイトバーチ（白樺）に加え、ファスティング学において定評ある生姜とアーティチョークをブレンド。

芳ばしさの中にほんのり甘味とジンジャーを感じる味わいと、リラックスできる香りです。

朝の一杯に、くつろぎのティータイムに「リセットブレンド」を一杯どうぞ！

リセットブレンド

ティーバッグ (1.5g x 30個入)