亜鉛不足気味の日本人に簡単栄養サポートカプセル

亜鉛は、人間にとって重要な必須ミネラルの一つです。

しかし、日本人は亜鉛不足だとご存じですか？

亜鉛が不足すると

亜鉛の主な働きとして、以下のものがあります。

亜鉛が不足すると、かぜなどにかかりやすくなったり、肌や髪の毛のトラブルにつながりやすくなります。

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亜鉛不足の原因

私たちの体は亜鉛を自ら作ることができないので、食事などから摂取する必要があります。

しかし、下記のような理由で亜鉛が不足気味になっています。

・日本人の食事は、主に魚や野菜、米などを中心で、亜鉛を豊富に含む食品（肉類や貝類、　豆類など）の摂取が欧米の人々に比べて少ない・加工食品やファストフードの利用が増え、これらには亜鉛を含む食品が少ない

・ダイエットによる食事量の制限

・アルコールの飲みすぎ
　（アルコールの分解に亜鉛が大量に消費）・アスリートやスポーツをする方
　（大量の汗や尿から亜鉛が排出）

・妊娠中・授乳中の方
　（必要な血液量が増えるため亜鉛の消費も増える）

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亜鉛の1日の摂取量の目安

亜鉛の1日の摂取量の目安は、厚生労働省の「日本人の食事摂取基準（2020年版）」によると、以下になります。発育や成長の促進に必須のミネラルなので、妊婦さんや授乳中の方には積極的にとっていただきたいですね。

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亜鉛が多く含まれる食品

亜鉛を多く含む食品として、以下のようなものがあります。

ただし、亜鉛の吸収を妨げる成分・フィチン酸を含む玄米や豆類とのバランスは考えて、多く取りすぎないようにしたり、よく噛んで食べましょう。

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イミューラカプセル１日分の亜鉛の量

食品だけでは、亜鉛の摂取が足りないこともありますので、栄養サポートカプセルのイミューラカプセルを毎日の食事と一緒にとっていただくのもおすすめです。イミューラカプセルは、成人の方で一日あたり9カプセルを目安としています。

9カプセルに含まれる亜鉛は、3.42mg。成人（女性）の１日の必要数の8 mgの約30％に当たります。

イミューラカプセルには、亜鉛の吸収をサポートするビタミンCも含まれています。

葉酸も入っているので、妊婦さんや授乳中の方の栄養サポートにもぴったりです。1日３回のお食事の前や後に、３粒づつ飲むという習慣をつけると、１日９粒とれますので、健康習慣としてルーティンにいれてみてくださいね。

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イミューラカプセル

1袋 (約270個入)

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