【レシピ】フルーツスムージー2種　ヘルシーな食習慣に取り入れたい

バランスのとれた食事、そしてヘルシーな生活を過ごすことが、健康を保つには大切です。

マリエンがおすすめするフルーツスムージーのレシピ2種をご紹介します。

バナナ＆キウイパワー

 [材料] 大人用1回分（子ども2回分）
・バナナ 小 1本
・キウイ 熟したもの 1個
・オレンジ3-4個分（糖分未添加のフルーツジュース200mlでもOK）
・コールドプレスのナッツオイル ティースプーン1杯分

[作り方]

1. オレンジは果汁を搾り、バナナとキウイは皮をむいて、1口大に切ります。

2. 材料を全てミキサーに入れて、ピューレ状に攪拌します。

とびきりのベリーパワー

[材料] 大人用1回分（子ども2回分）

・洋梨 熟したもの 1個
・バナナ 1/2本
・ラズベリー果実 50g
・ビルベリー果実 50g
・オーツミルク・ライスミルク・牛乳のいずれか 200ml
・コールドプレスのナッツオイル ティースプーン 1杯分

[作り方]

1. ベリー類を水洗いし、冷凍の場合は少し解凍しておきます。バナナは皮をむきます。

2. 材料を全てミキサーに入れて、ピューレ状に攪拌します。

スムージーは、出来上がったら速やかにお召しあがりください。

スムージーと一緒に栄養補給サポート

フルーツスムージーともに、マリエンの栄養カプセル、｢イミューラカプセル｣も毎日の習慣にどうぞ。

イミューラカプセルは、ロンガム種ビフィズス菌をはじめ、ビフィズス菌の生育を促すイヌリン、そして人間の体にとって重要な栄養素のビタミンB群、ビタミンC、亜鉛、ビタミンDなど、高品質の成分をバランスよく配合しています。 妊娠中・授乳中はもちろん、成長期のお子さん、受験生、仕事やプライベートで強いストレスやプレッシャーが高まっている方、健康が気になるシニアの方などの栄養面を考え、健やかに過ごせるように開発されました。

バランスのとれた食事のサポートとして、すべての年代の方の健康習慣として取り入れいただけますように。 全成分

イヌリン、アセロラジュース粉末、乳牛の濃縮初乳、ベータDグルカン（出芽酵母由来）、クルクミンエキス、亜鉛酵母、ロンガム種ビフィズス菌、ビタミンD3、ビタミンB12、ビタミンB6、ビタミンB1、ビタミンB2、葉酸

栄養成分表示:11歳以上、一日当たりの摂取目安量（9カプセル）

ビタミンB1　　0.7524mg
ビタミンB2　　0.9576mg
ビタミンB6　　0.9576mg
ビタミンB12　 1.71ug
ビタミンC　　 54.72mg
葉酸　　　　　136.8ug
亜鉛　　　　　3.42mg