2021年 6月 30日レシピ, 健康法・セルフケア, 暮らし・ライフスタイル

【レシピ】フルーツスムージー2種　ヘルシーな食習慣に取り入れたい

バランスのとれた食事、そしてヘルシーな生活を過ごすことが、健康を保つには大切です。

マリエンがおすすめするフルーツスムージーのレシピ2種をご紹介します。

バナナ＆キウイパワー

[材料] 大人用1回分（子ども2回分）
・バナナ小 1本
・キウイ熟したもの 1個
・オレンジ3-4個分（糖分未添加のフルーツジュース200mlでもOK）
・コールドプレスのナッツオイルティースプーン1杯分

[作り方]

1. オレンジは果汁を搾り、バナナとキウイは皮をむいて、1口大に切ります。

2. 材料を全てミキサーに入れて、ピューレ状に攪拌します。

とびきりのベリーパワー

[材料] 大人用1回分（子ども2回分）

・洋梨熟したもの 1個
・バナナ 1/2本
・ラズベリー果実 50g
・ビルベリー果実 50g
・オーツミルク・ライスミルク・牛乳のいずれか 200ml
・コールドプレスのナッツオイルティースプーン 1杯分

[作り方]

1. ベリー類を水洗いし、冷凍の場合は少し解凍しておきます。バナナは皮をむきます。

2. 材料を全てミキサーに入れて、ピューレ状に攪拌します。

スムージーは、出来上がったら速やかにお召しあがりください。

スムージーと一緒に栄養補給サポート

フルーツスムージーともに、マリエンの栄養カプセル、｢イミューラカプセル｣も毎日の習慣にどうぞ。

イミューラカプセルは、ロンガム種ビフィズス菌をはじめ、ビフィズス菌の生育を促すイヌリン、そして人間の体にとって重要な栄養素のビタミンB群、ビタミンC、亜鉛、ビタミンDなど、高品質の成分をバランスよく配合しています。

妊娠中・授乳中はもちろん、成長期のお子さん、受験生、仕事やプライベートで強いストレスやプレッシャーが高まっている方、健康が気になるシニアの方などの栄養面を考え、健やかに過ごせるように開発されました。

「イミューラカプセル」は、ドイツの処方薬局に適応される厳格な基準に加え、管理栄養士、自然療法師、薬学技術アシスタントという専門家たちが日々の食事とともに補ったほうがよい栄養素と品質の良い原料を選んでいます。

原材料はすべて天然由来成分です。遺伝子組換えや農薬を使用した原料は使っていません。サプリメントに使用されることの多い、増粘剤、固形防止剤、光沢剤、着色料、香料、保存料なども、マリエンのイミューラカプセルでは一切使用していません。