マリエン通信ブログ

健康法・セルフケア

【レシピ】フルーツスムージー2種　ヘルシーな食習慣に取り入れたい

ドイツ・マリエンがおすすめする、フルーツスムージーのレシピ2種「バナナ＆キウイパワー」「とびきりのベリーパワー」をご紹介します。

健康法・セルフケア

新しい命が体に宿った嬉しさでいっぱいの妊娠初期。妊娠初期の食事や運動について、自身も妊娠・出産を経験したマリエンのハーブ専門家のアドバイスをご紹介します。

健康法・セルフケア

初夏に咲く可憐な白い花、エルダーフラワーには、すっきり爽やかで、でもしっとりと甘い、独特の香りがあります。エルダーフラワーは、ジャムやジュース、それに夏はふるふるのジュレにしても美味しいですが、シロップ少量をグラスに注ぎ、炭酸水で割って飲む方法もおすすめです。シュワシュワの炭酸とエルダーフ...

健康法・セルフケア

ドイツのおばあちゃんやひいおばあちゃんの世代は、カレンデュラやカモミールで家庭で役立つアイテムを作っていました。そのレシピや伝統は、各家庭で受け継がれています。自宅の庭でも育てられるカレンデュラ、花びらが手に入ったらできるレシピをご紹介します。

シーズン・季節

新年度がスタートして、ご自身やご家族が新しい環境にやっと馴染んできたかなと思う頃。がんばっていた心身に、ちょっと休息が訪れるのがゴールデンウィーク。これまで必死になっていて感じていなかった疲れがどっと出てくる時期です。

健康法・セルフケア

ダイエットは継続することが大切ですが、時には「おやつ食べたいなぁ」と思うこともあるでしょう。ダイエット中のおやつに、天然成分の甘味料で1粒約2キロカロリーのマリエンのリセットハーブドロップはいかがですか。

健康法・セルフケア

天気の変化で頭痛、肩こり、だるい、眠気や吐き気、気分も落ち込みがちな「気象病」。疲れや自律神経の乱れがあると、気圧の変化も受けやすく。マリエンのくつろぎ系ハーブティーを、ヨガや瞑想、入浴剤などくつろぎタイムのお気に入りの儀式に利用してみましょう。